Citlivá pokožka nie je ani zďaleka zriedkavým problémom. Čiastočne za ním stojí znečistenie životného prostredia, nesprávna starostlivosť o pokožku, ale aj genetika. Citlivú pokožku charakterizuje znížená tolerancia na kozmetiku a vonkajšie prostredie.
Takáto pokožka svrbí alebo páli, je náchylná k začervenaniu a vysušovaniu, a niekedy sa na nej môžu tvoriť aj šupinky. Kým u niekoho je sezónnou záležitosťou a časom môže vymiznúť, pre niektorých ľudí je to celoživotný stav. Poradíme vám, ako sa o ňu starať a čomu sa vyhýbať.
Citlivá pokožka trápi až 1/3 dospelej populácie a pomerne často sa vyskytuje u detí. Prejaviť sa môže už počas prvých mesiacov života, pretože práve v tomto období si pokožka začína vytvárať imunitu a je ešte veľmi zraniteľná. Časom sa stáva odolnejšou, ale niekedy citlivosť pokožky sprevádza človeka po celý jeho život.
Pozor na „spúšťače“
Citlivá pokožka sa väčšinou vyskytuje na tvári a pri kontakte s produktmi, ktoré sú na iných miestach na tele tolerované, sa ľahko podráždi. Najcitlivejším miestom na tvári sú viečka, pretože pokožka je tu najjemnejšia. Citlivá pokožka zvykne byť aj v oblasti slabín, v podpazuší a na genitáliách.
Citlivosť pokožky sa ale nikdy neprejaví sama od seba. Vždy na to potrebuje podnet alebo tzv. spúšťač. Vo vrchnej vrstve kože sa nachádza veľké množstvo nervových zakončení. Ak je jej prirodzená bariéra oslabená alebo narušená spúšťačmi, koža sa podráždi, čo sa prejavuje začervenaním, svrbením alebo pálením a nadmerným vysúšaním. Takáto pokožka môže byť na dotyk drsná, až šupinatá.
Spúšťačmi reakcie pri citlivej pokožke je väčšinou kozmetika, čistiace a pracie prostriedky, farbivá v oblečení, vonné látky, zmeny teploty, zmeny pH pleti či vystavenie UV žiareniu. Citlivosť pleti však môžu vyvolať aj stres, silné emócie či hormonálne zmeny.
Citlivá pleť vs. alergia
Niektorí ľudia si zamieňajú citlivú pleť s alergiou. A hoci niektoré príznaky môžu byť podobné, rozdiely sú celkom markantné. Alergia spôsobuje vyrážky alebo začervenanie vždy, kým pri citlivej pokožke môžu byť symptómy iba subjektívne a navonok neviditeľné.
Citlivú pleť dokáže najlepšie diagnostikovať dermatológ vylučovacou metódou. Ak vaším problémom nie je ekzém, alergia ani psoriáza, aplikuje sa na pokožku kapsaicín alebo kyselina mliečna, a pokiaľ bude reagovať pocitom pichania, pálením alebo ťahaním, je veľmi pravdepodobné, že máte citlivú pleť.
7 zásad starostlivosti o citlivú pokožku
Pri citlivej pokožke platí pravidlo, že menej je viac, dvojnásobne. To platí o množstve kozmetiky, ktorú používate, ale aj zložení jednotlivých výrobkov. Ako postupovať v starostlivosti o citlivú pleť?
1. Podľa možnosti si vyberajte produkty, ktoré sú určené pre citlivú pleť alebo sú označené ako hypoalergénne. Kozmetika pre citlivú pleť by mala mať upokojujúce účinky, posilňovať ochrannú bariéru kože a nenarúšať jej prirodzené pH. Preto niektorí dermatológovia a väčšina detských lekárov odporúčajú produkty Bupi pre deti aj pre dospelých s citlivou pokožkou. Ich zloženie je totiž navrhnuté tak, aby podporovalo prirodzený vývoj a obnovu pokožky a minimalizovalo akékoľvek alergické reakcie.
2. Aj o citlivú pleť sa treba starať a predovšetkým ju denne dôkladne čistiť. Najvhodnejšia na čistenie je micelárna voda alebo obyčajná voda. Niekomu však môže vyhovovať aj hydrofilný olej, pretože čistí veľmi dôkladne, a pritom šetrne.
3. Pri umývaní tváre dávajte pozor na príliš teplú vodu a v žiadnom prípade si pokožku nedrhnite uterákom. Môžete tak narušiť jej ochrannú bariéru.
4. Pozor na dátumy spotreby kozmetiky. Citlivá pokožka môže zle reagovať na príliš dlho otvorené výrobky. Riasenka vydrží otvorená 3 – 6 mesiacov, púdre, rúže a očné tiene 2 roky.
5. Dôležité je aj zloženie dekoratívnej kozmetiky. Riasenku nepoužívajte inú ako čiernu a pri očných tieňoch voľte radšej bledšie odtiene, pretože obsahujú menej „chémie“. Mejkap je vhodnejší v púdrovej forme, ako v tekutej.
6. Oblečenie môže tiež vyvolať podráždenie pokožky vďaka syntetickým vláknam a farbivám. Je preto lepšie nosiť bledšie oblečenie, podľa možnosti z prírodných materiálov. Ale pozor, niekoho môže dráždiť aj vlna. Všetko oblečenie najprv na sebe odskúšajte.
7. Parfumy si takisto na sebe najprv otestujte, a pokiaľ chcete mať istou, že vás nepodráždia, neaplikujte ich priamo na pokožku, ale skôr na oblečenie.
Čomu sa vyhýbať
Nie je citlivá pokožka, ako citlivá pokožka. U niekoho sa reakcia objaví len pri určitých podnetoch, kým u iného môžu byť spúšťačmi viaceré faktory. Takisto miera citlivosti môže byť rôzna. Vo všeobecnosti však platí, že ľudia s citlivou pokožkou by sa mali vyhýbať používaniu kozmetiky s obsahom sulfátov (SLS a SLES), alkoholu, vonných látok, farbív a niektorých konzervantov.
Pri kozmetických prípravkoch na tvár s anti-agingovým účinkom alebo na aknóznu pleť sa treba mať obzvlášť na pozore, pretože môžu obsahovať dráždivé látky, ako je kyselina glykolová, salicylová či retinoidy. Podobne aj pri opaľovacích krémoch a mliekach je potrebné sledovať etikety a vyhnúť sa tým, ktoré obsahujú chemické filtre, ako sú avobenzón, oktinoxát, oxybenzón a izopropylalkohol. S pílingmi na tvár by ste v prípade citlivej pokožky mali narábať tiež opatrne, najmä ak máte momentálne podráždenú pokožku od slnka.
A pozor, ak ste si mysleli, že prírodná kozmetika vám nemôže uškodiť, mýlili ste sa. Aj tá môže obsahovať látky, ktoré dráždia citlivú pokožku. Preto je najlepšie pred tým, ako začnete nejakú kozmetiku používať, spraviť si test na malej ploche pokožky, napríklad za ušami. Ak sa po 24 hodinách objaví začervenanie alebo svrbenie, nie je pre vás vhodná.
Pracie prostriedky
Pracie prostriedky v tom rovnako nie sú nevinne, pokiaľ ide o citlivú pleť. Najmä parfumácie a niektoré čistiace zložky môžu pôsobiť na pokožku dráždivo. V takomto prípade je najlepšou voľbou prostriedok označený ako „sensitive“, ktorého základnou zložkou je mydlo, a ktorý neobsahuje enzýmy, fosfáty, farbivá, optické zosvetľovače či alergizujúce parfumy. Rovnako je potrebné chrániť citlivú pokožku detí. Preto dermatológovia odporúčajú najmä oblečenie novorodencov a malých bábätiek prať výlučne v špeciálnych pracích prostriedkoch pre citlivú detskú pokožku.
Nepodceňujte jedálniček
Nech to znie akokoľvek prekvapivo, skutočne aj strava môže pozitívne či negatívne ovplyvniť stav citlivej pokožky. Samozrejme, pitný režim je pre zdravú pokožku najdôležitejší. Denne by ste mali vypiť 3 – 4 dcl čistej vody na každých 10 kg hmotnosti. Nasýtené tuky a rýchle cukry by ste mali obmedziť a namiesto nich doplniť svoje menu o potraviny bohaté na antioxidanty, najmä vitamíny C a E, karotenoidy, flavonoidy, chlorofyl atď. Inými slovami, potrebujete denne skonzumovať dostatok ovocia, zeleniny, orechov, semiačok, strukovín a obilnín.
S citlivou pokožkou sa dá „vychádzať“, ak viete, ako na ňu. Dokonca nik nemusí ani tušiť, že ju máte. Stačí len trocha pevnej vôle a pozorne čítať etikety na kozmetike.
