Jeseň je krásna, no pre mnohých znamená aj únavu a melancholickú náladu. Však koniec koncov, na koho by nedoľahli studenšie a kratšie dni, ranná hmla a nedostatok slnka, ktoré sme si v lete užívali plnými dúškami.
Jesenná únava a deti
Netreba zabúdať, že tak ako počasie vplýva na nás dospelých, vplýva aj na deti. Po lete sa deti cítia vyčerpané a úplne bez energie. Čím viac sú deti unavené, tým viac prepadajú úzkostiam a stávajú sa psychicky labilnými. Ako sa teda u detí prejavuje únava?
- náladovosť – dieťa je melancholické, bez nálady,
- strata energie,
- nechuť učiť sa,
- zhoršené správanie, podráždenosť,
- väčšinu času trávia v posteli ležaním či spaním,
- oslabený imunitný systém, chorľavosť,
- nechuť do jedla.
Prevencia je najlepší liek
V lete sme mali oveľa väčší príjem vitamínov a tekutín. Jednoducho to patrí k ročnému obdobiu. Skúsme dbať na vyváženú stravu aj na jeseň. Vitamíny je vhodné doplniť aj o zdravé tuky a sacharidy a do pitného režimu zaradiť chutné čaje. S blížiacou sa zimou deti akosi prirodzene siahajú po sladkostiach častejšie než v letných mesiacoch. Ponúknite im sušené ovocie alebo oriešky. Trebárs aj namočené v čokoláde. 😊
A čo sa ešte dá urobiť lepšie, aby vaše ratolesti „prežili“ sychravé dni bez ujmy?
- Nechajte dieťa vyspať sa a odpočívať čo najviac.
- Nezahŕňajte dieťa krúžkami a mimoškolskými aktivitami – všetko s mierou.
- Dôležitá je aj fyzická aktivita. Vynikajúco vplýva na zníženie únavy, pretože nedostatok pohybu ju často spôsobuje.
- Snažte sa neprenášať svoj stres a starosti na svoje deti.
- Veľa sa s deťmi rozprávajte, vypočujte si ich a rozhodne neberte ich prípadné trápenie na ľahkú váhu.
- Spoločné aktivity sú výborné rozptýlenie.
Ako zabaviť deti počas jesene
Najmenšie deti milujú blato. Pokojne ich nechajte ho skúmať, skákať v ňom, hrabať sa v lístí a zašpiniť sa. So staršími deťmi si čítajte rozprávky a rozprávajte sa o nich, prípadne si naplánujte spoločné divadlo, kino alebo výlet. Taká prechádzka v lese alebo popoludňajší čas trávený v záhrade má nesmierne pozitívny vplyv na psychiku dieťaťa.
Pre každého niečo
Na jeseni je krásne to, že dáva priestor našej kreativite. V prírode nájdeme množstvo inšpirácie, ako sa zabaviť, niečo nové sa naučiť alebo vytvoriť. Od šiškovo listových dekorácií cez obrazy či rôzne aplikácie až po učebné pomôcky. Inšpirujte sa našimi námetmi a jeseň vám ubehne ako voda. 😊
Jesenný venček pre mamičku
Výroba venca je veľmi jednoduchá. Potrebujete asi 20 – 25 listov, lepidlo, nožnice a papierový tanier. Z papierového taniera vystrihnete kruh, na ktorý dieťa bude lepiť listy. Tie môže podľa fantázie dozdobiť šípkami, trblietkami, konárikmi.
Obraz pre otca
Pozbierajte rôzne listy s výrazným žilkovaním z rubovej strany. Doma položte listy žilkovaním nahor a prekryte ich obyčajným bielym papierom. Voskovkami, prípadne farbičkami alebo suchým pastelom prechádzajte po papieri na listoch. Uvidíte, ako pekne začne vystupovať žilkovanie. Deti môžu každý list obkresliť, alebo dotvoriť podľa vlastnej fantázie.
Poklad pre deti
Urobte deťom prechádzku v lese zábavnejšiu. Pripravte im obrázky, podľa ktorých majú nájsť niekoľko vecí – list, mravčeka, kameň, hríb... Keď nazbierajú všetky lesné poklady, odmeňte ich skutočným detským pokladom, ktorý úprimne ocenia – čokoládka, malá hračka, keksík a čajík na konci výletu. 😊 Fantázii sa medze naozaj nekladú a je len na nás, ako si jeseň užijeme.
Špinavé dieťa, šťastné dieťa
A keď sa jesenná rozprávka skončí, takmer každá mama vhupne do reality. Každej mame je jasné, že špinavé dieťa je šťastné dieťa. Každá mama vie, že zmysluplné jesenné aktivity sa bez ufúľaných rúk a oblečenia vlastne ani nezaobídu a múdra mama vie, ako sa o to všetko postarať. 😊 Na špinavé ruky je najlepšie jemné mydlo Bupi KIDS, ktoré je špeciálne vyvinuté pre malých zvedavcov. A špinavé oblečenie? To bude ako lusknutím čarovného prútika opäť čisté s pomocou tekutého pracieho gélu Bupi family Sensitive na šetrné a bezpečné pranie, s prírodnými bylinkami, ktoré prirodzeným účinkom zabezpečia čistotu, výnimočnú sviežosť a hygienu bielizne celej rodiny.
Takže ufúľaní, neufúľaní, buďme najmä spolu, veselí a zdraví! 😊