V boji s pandémiou Covid-19 je hygiena rúk jednou z najkľúčovejších zbraní. Píše a hovorí sa o nej všade, no napriek tomu ešte stále mnohí nevedia, ako si efektívne umývať ruky.
Dôležitá je technika umývania, jeho dĺžka, ale aj to, čím sa umývate. Sú mydlo a voda účinnejšie ako dezinfekčný gél? Kedy použiť ktorý spôsob pre zabezpečenie dokonale čistých rúk? Odpovede nájdete v tomto článku.
Povrch pokožky rúk je plný nerovností a drobné nečistoty, vírusy či baktérie sa na nej ľahko uchytia a schovajú. Potom sa už len stačí dotknúť tváre, úst alebo očí a infekcia je na svete. Vo väčšine prípadov je umývanie rúk mydlom najlepší spôsob, ako tomu zabrániť. Dôležitá je však aj správna technika umývania.
Ako si správne umývať ruky
Hoci na zneškodnenie baktérií a vírusov na našich rukách by malo stačiť 20 sekúnd, Svetová zdravotnícka organizácia WHO odporúča umývať si ruky až 40 – 60 sekúnd, aby sa mydlová emulzia dostala úplne všade, teda aj pod nechty a nechtové lôžka. Umyť si treba nielen dlane, ale aj druhú stranu rúk, a to od zápästia až po končeky prstov, pričom nesmieme vynechať ani priestor medzi prstami. A prečo je vlastne mydlo s vodou také účinné proti šíreniu nákaz?
1:0 pre mydlo s vodou
V súboji mydlo s vodou proti dezinfekčným nezmývateľným gélom jednoznačne vyhrávajú mydlo s vodou vďaka dokonalému zloženiu mydla a schopnosti vody preniknúť takmer všade. Mydlo, či už v tekutej alebo tuhej forme, dokáže zmyť väčšinu bežných nečistôt a mastnotu, pretože obsahuje tenzidy. Práve tie sú schopné narušiť lipidovú membránu vírusov, čím vystavia vonkajšiemu prostrediu proteíny a enzýmy v ich vnútri a znehodnotia ich. Zvyšky mŕtvych baktérií, vírusov a enzýmov potom voda odplaví z povrchu rúk a my môžeme povedať, že sú hygienicky čisté.
Ak však chcete dezinfekčný účinok umocniť, či už ide o tuhé alebo tekuté mydlo, a zároveň poskytnúť svojim rukám ošetrenie, siahnite po mydlách s prírodnými dezinfekčnými zložkami, ako sú citrónová tráva či šalvia.
Kedy je dezinfekčný gél lepší?
Existujú prípady, keď vás dezinfekčný gél ochráni lepšie ako mydlo s vodou. A nie je to žiadny mýtus. Napríklad väčšinu prechladnutí spôsobujú rinovírusy s proteínovou membránou, tzv. kapsidom, nie lipidovou membránou. Mydlo nedokáže svojou silou natoľko narušiť kapsid a trvá mu dlhšie, kým sa tak stane.
Na druhej strane je táto bielkovinová membrána citlivá na destabilizujúci účinok dezinfekčného gélu. Takže najlepší spôsob pri prechladnutí je vyčistiť si ruky dezinfekčným gélom a následne si ich opláchnuť ešte vodou, aby ste zmyli zvyšné časti vírusu.
Aj starostlivosť po umytí je dôležitá
Keďže si ruky teraz umývame častejšie ako kedykoľvek predtým, ich pokožka je veľmi namáhaná a vysušuje sa. To môže spôsobovať tvorbu prasklín a drobných raniek, ktoré sa ľahko môžu stať vstupnou bránou pre nákazy. Preto je dôležité si ruky pravidelne krémovať výživnými krémami a ak je to možné, zvoliť si mydlo, ktoré obsahuje aj hydratačné zložky.
Dezinfekčné gély a spreje
Na cestách alebo vo chvíľach, keď nemáte k dispozícii vodu a mydlo, prichádzajú na rad dezinfekčné gély a spreje. Najúčinnejšie sú tie, ktoré majú obsah alkoholu najmenej 60 %, pretože len vtedy dokážu zneškodniť vírusy. A rovnako ako pri mydle s vodou, aj tu je dôležitá technika. Podstatné je, aby ste na ruky naniesli dostatočné množstvo prípravku, najmenej však 3 ml, a rozotreli ho po celej ploche chrbta rúk, dlaní a prstov vrátane nechtov a na zápästia.
A ako vlastne dezinfekcia na báze alkoholu účinkuje? Je to trocha iný princíp ako pri mydle s vodou, pretože alkohol nenarúša lipidovú vrstvu vírusu, ale mení jej vlastnosti a robí ju priepustnejšou. Len čo cez ňu prenikne alkohol dovnútra vírusu, zneškodní v nej bielkoviny, takže vírus už nie je schopný napádať ďalšie bunky.
Ale ani dezinfekcia nie je všemocná. Odstráni vírusy a niektoré baktérie, ale nezbaví vás mastnoty či silnej špiny tak dokonale, ako mydlo s vodou. Takisto nie je schopná odstrániť z pokožky ani škodlivé chemikálie, ako sú pesticídy či ťažké kovy.
Ako si vybrať účinný dezinfekčný gél
Na trhu nájdete mnoho značiek, ktoré ponúkajú dezinfekčné gély či spreje. Vyberajte si však len overené a dermatologicky testované značky. Len tak si môžete byť istí, že skutočne fungujú a neuškodia vám. Ideálny dezinfekčný gél by mal obsahovať alkohol - etanol, propanol, isopropanol alebo ich kombináciu. Najúčinnejší z nich je v tomto prípade propanol, pretože pomalšie vyprcháva, takže dokáže dlhšie pôsobiť na baktérie a vírusy.
Okrem alkoholu môže dezinfekcia na ruky obsahovať aj ďalšie prídavné látky, ako sú amóniové soli a fenoly či chlórhexidín, ktoré zvyšujú účinok proti vírusom a baktériám. Kvalitné dezinfekčné gély väčšinou obsahujú aj hydratačnú alebo ošetrujúcu zložku, napríklad alantoín. Nezanedbateľným kritériom je, samozrejme, aj užívateľský komfort. Preto voľte taký gél, ktorý má kompaktné balenie a po nanesení je nelepivý.
100 % čistota detských rúčok
Osobitnú kategóriu dezinfekčných gélov tvoria tie, ktoré sú určené pre najmenšie deti. Tu si výrobcovia musia dať záležať dvojnásobne, pretože detská pokožka je veľmi citlivá a môže mať sklony k vysušovaniu. Pre vašich drobcov preto vyberajte jemnejšie varianty, kde je časť alkoholu nahradená prírodnými dezinfekčnými zložkami, ako sú extrakty zo šalvie či bielej ľalie a nezabúda sa ani na ošetrujúce látky.
